Hsin coach的療心室

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咖啡僻靜假期

我們的心其實都活得太匆忙，停下來享受一杯咖啡，其實是試著讓自己的心可以脫離忙碌的輪迴喘口氣。咖啡上癮的人每天喝咖啡，提不起勁還越來越虛，都是因為過度刺激腎上腺素，會讓身體就像預借現金般提前支付有限精力，時間ㄧ長卻變成長期欠款得付還不完的循環利息。有些人飲用咖啡是被商業操作以被加糖加奶模糊口感，這樣的方式反而會喝到濃度過高的咖啡享受不到咖真正的好處，而且牛奶都是被大量施打抗生素的牛隻產物，手上那杯拿鐵或卡布，都可以稱得上抗生素咖啡，所以要學會品嚐咖啡的原汁原味就不要加奶。有些人不喜歡黑咖啡，覺得又苦又酸，那是因為沒有選對適合自己的咖啡豆與沖煮方式，在咖啡僻靜的假期試著用讓心喘息的方式來品味一杯咖啡，就如同以聆聽來聽見自己的心，進而品味當下身心的感受。就算是只有一杯咖啡的時間，都能享受到短暫的僻靜，重點在於能否掌握至其中的關鍵。腦啡是禪修者千金不換的心靈寶藏，要分泌腦啡最忌諱把自己搞得太嚴肅，已經懂得喝黑咖啡的人其實可以更上一層樓，使用咖啡的能量刺激腦啡的分泌，但一開始我們要學會讓身體也加進來，打開全身的感官通道，當咖啡順著能量通道抵達分泌腦啡的時刻，就能緩解工作情緒上焦慮壓力，為生活增加快樂、幸福感。腦啡不是什麼很神秘的東西，但能夠使祂持續分泌的人卻很少，因為大多數人不得其門而進入，除非不斷運動也能刺激腦啡分泌，但有時候我們就是只有短暫的時間必須跳脫困擾煩躁的現實，來到日月潭給自己一趟咖啡僻靜假期，讓品味咖啡的能力進階，成為能夠隨手捻來的幸福能力。課程進行方式：第ㄧ階段-以太極棍延展筋膜疏通身體氣結第二階段-用高品質存在狀態品嚐精品咖啡第三階段-安住於當下享受腦啡分泌第四階段-感激生命的中每一件事迴向收功咖啡僻靜假期緣起～Ｈsin教練大學畢業後本要順應母親期待開家咖啡店，於大學期間不斷在當時盛名的咖啡廳打工，但畢業前接觸到靜心，深深被修煉腦啡這件事吸引，在薌教練指導下在腦啡中遇見真我「靈性之愛」，並開始在工作與生活中練習使用腦啡為創造力，翻轉了自己無趣苦悶的人生，並啟發想要心想事成的人們踏上腦啡修煉之路。 22年在身心靈領域的教學經驗，加上SCA感官評鑑師的光環，讓她渴望與願意跟更多人分享從咖啡到腦啡這一路探尋真我創造力的風光。

壓力導致肥胖而造成的易怒體質，新的一年請千萬不要再輪迴下去～胡亂外食造成深層毒素於腸胃道沾黏而肥胖，外在環境的輻射與空氣污染更讓人提不起勁，隱形疲勞揮之不去造成了壓力與情緒，內外在失調變成了惡性循環好焦慮⋯ 這時候你需要能幫助自己心念自癒的『本心流瑜珈』， 22年專業身心靈培訓師 Hsin 教練，以智慧與柔軟的本心讓參與者的身心由內而外的暢通。身體受的制約不容小覷，許多的運動傷害都是制約下潛意識的負作用，在心急的一瞬間往往就讓我們的身體受傷了，每個人都渴望回到先天柔軟的身軀，也想學會傾聽內心的聲音，但總是不得其門而入，本心流瑜珈同時滿足了身心靈三個層面的需要，達到這一生未曾體驗過的心靈質感。透過本心流瑜珈能進一步發現內心真實需要例如：發現導致「肩緊痠痛」是超時工作「渴望被認同」而引起練瑜珈時「拼命超伸」是內心急著「與至上融合」的渴望做重訓時「被重量拉扯受傷」其實是內心「真的好想休息」夜不成眠是「肝臟遲滯」透過失眠在求救絕無僅有的課程特色：當你去學習瑜珈或健身時，沒有身心靈整體鍛鍊經驗的教練無法做到的心靈層面的引導：「回到一切一切的緣起，看看心中是否有個地帶堆積著無能為力，以為透過越來越重的訓練或工作價值感就可以撐過去，但事實不然，心中最空虛的那一塊默默等著你，期待你用最柔軟的方式療癒它。」因為真實的情況是⋯ 柔軟並非意味脆弱，肌肉也並非代表強壯，當運動強度增強時，肌肉與筋膜相對緊繃，暖身不夠或課後沒辦法好好伸展，導致肌腱發炎的機率大大提升，能夠把腳放到頭頂也不代表智慧能夠上到頂輪，但肌腱發炎與下背痛卻是不能再被忽略的事實。強大且細致的能量體驗： 👉放下一切的重量歸零回到內在本心流 👉以或躺或坐或站的姿勢貼近大地能量 👉使用身體的重反力幫肩頸做物理治療 👉疏緩筋膜張力與身心同步放鬆 👉釋放隱藏在下背部的負向情緒報名前請確認符合以下自覺評估： ✅過度訓練導至受傷必需停止運動 ✅下背痛反覆發作造成情緒壓力 ✅肥胖過重讓關節肌鍵反覆發炎 ✅骨盆前傾疼痛物理整脊無效 ✅健身初學者想要開始運動 ✅瑜珈初學者想要正確精進 ✅上班族的隱形疲勞度日如年 ✅亞健康族群體檢紅字逐年增加 ✅夜間失眠造成白天精神狀況不佳這次不要再用『沒有時間』而刪除遺忘身體打來的電話。 Hsin 教練簡

本心營越來越多人嚮往身心靈和諧的高品質狀態，這品質到底可以有多高？工作的品質比一般人好很多喜悅的指數比一般人高很多免疫力狀態比一般人強很多放鬆的時間比一般人多很多仿間身心靈課程品質參差不齊，到底要上多久才能真的有效改變人生？拿香跟拜一堆課是否讓你上到都懷疑人生？一山還有一山高，到底要爬到哪座山頭？六祖壇經中五祖說道：不識本心、學法無益。意即當一個人連自己的本心長得怎麼樣都不知道，就不斷搜集各式各樣的知識，或學習一些企圖讓自己安身立命的法門，都是緣木求魚。外求的心是怎麼都見不到自己的本性的，本心即是自性，當我們獲得身心靈的深度淨化，自然會照見自己的天生使命，找回先天優勢的力量，發揮天賦才華。而每個人的潛力都被隱藏於身體的中心，日常裡的我們的能量大多執著於現實中煩惱所生之處，生存的恐懼、關係的無奈、生命力下降、健康拉警報，這些都是是因工作生活中過度耗損自己而讓靈性變得粗鈍，靈性失去了與本心的親密連結，只會活得越來越煩惱，學得再多付出再多對自己與他人都沒有幫助。這是一個能夠快速讓自己歸零的營隊，放下任何所學的知識與方法放空沈澱。或許我們為了生存而透支了活力，或許我們為了升職而迎合了現實，或許我們為了關係而壓抑了情緒，或許我們一直不被暸解而孤單著，或許我們一直想要改變而觀望著，都可以來到這個營隊中的使用這樣的課程效益： 💓啟動穿透力的靜心能量 💓卸下多重陳舊身心負擔 💓解除集體意識下的制約 💓讓身心回到無染的狀態 💓自發性進入核心的寧靜 💓品嚐無為而為的流動性 💓享受宇宙中高頻的幸福人活著最基本的成長，就是看清自己的業障，能夠察覺自己的行為，就是從內在建立品德，對準本心，就能省心。本心營主持 Hsin 教練簡介靈性工作者靜心療癒師從自身靈性修煉至靜心分享迄今22年，體悟最深的是「靜心是靈魂的終極療癒」，先天優勢是靈魂的真正使命，財富是活用先天優勢的印證，身心靈健康才能享用到財富自由的樂趣。現職：玥/身心靈會館總監日月潭後台閉關中心關主深入認識教練： https://yubuddha.blogspot.com/2021/07/blog-post_24.html 舉辦地點：日月潭悠森境活動流程：第一天1:00-5:00 室內靜心方法修煉第二天8:30

健康是一切的起點與終點，讓真正的健康成為家庭、事業與財富的續航力。首先閱讀一個關於印度古老的傳說～在很久很久以前，每個人都是神，但因為濫用神的權利，眾神之主決定拿回人的神權，但要藏在哪裡呢？眾神之主決定藏在人類想不到的地方。藏在土壤？藏在海洋？但這些地方終究會被不斷往外探索的人類找到。過了許久，眾神之主得到一個靈感，就藏在人類自己的身體的中心裡，因為只有累積足夠的智慧的人，才有能力到達這裡，當人類外在受挫不斷，疾病無法被醫治時，向內之路的契機才會被開啟。從瑜珈到靜心的修煉，都是在找回藏在身體的神權～每個人在使用身體多年後，或多或少一定會累積出新仇舊恨交織成的隱形激痛點，身體從自然平衡的狀態，日漸變得歪斜變形不易端正，鮮少人知道問題是出在肌筋膜的扭曲糾結，總是怪罪於自己的情緒或外界的壓力，甚至對自己的生命能量產生極大的不信任感，也對與身俱來的天賦創造力失去了信心。特別是事業稍有起色主管，或孩子逐漸長大開始有了一點屬於自己的時間的家庭主婦們，不經意發現自己的身心面臨亞健康情況，說不暗自焦慮是騙人的，透過Hsin coach的耐心指導，進入整體鍛鍊解除身心靈三層次的危機與情緒未爆彈，才能隨時掌握持續穩定的放鬆狀態與品質。課程內涵：我們使用太極棍找出身體筋膜線中的凝點，再將凝點中的糾結以脈輪舞蹈來消除張力，轉動陰陽活化全身經絡深度吐納換氣排毒，深層情緒毒素快速轉換成高品質身心活力，透過音樂與引導讓粗鈍的頻率轉化為精細，脫離慣性受苦的無明來到靈性喜悅的靜心。你是哪一種族群呢？有對準自己的需要嗎？創業者需要：感官回收、心靈集中、高強度專注力亞健康需要：緩和發炎、血液充氧、降低藥物依賴親子空巢期：建立自信、轉化焦慮、建立優質人際關係本心流支持任何族群開始專注在這些層面～身體層面的連結： 💓喜悅真實的存在身體之中 💓使用根部力量轉化肩頸壓力 💓做好筋膜關節軟組織的基本保養情緒層面的療癒： 💓放空思緒轉化焦慮 💓解除情緒慣性按鈕 💓斷開負向磁性連接靈性層面的提升： 💓把愛回流給真我的能力 💓享受存在性的立足點 💓沈浸於天人合一的喜樂中特別說明：為什麼課程中要使用到輔具太極棍，棍在中國武術中佔有重要的角色外，也協助瑜伽初學者、健身族群、靜心行者可以獲得的重大幫助： ✔️ 瑜

你有季節性憂鬱嗎？與身心任何失調相關的狀況？起因都是因為你有個情緒化且不快樂的肝臟，制約著你的生活大小事。不輕鬆的肝臟深深影響著我們的生活品質，也影響著我們往外的創造力。肝臟位於人類圖系統輸G中心的對應位置，是我們與靈魂的導航，滿載著毒素與錯亂的磁場，經常將我們帶往不對的人事物，讓痛苦無以復加甚至不得解脫。試著問自己的肝臟真正想要過的日子長怎樣？ 90%以上的人都會回答不是現在這個樣子！所以社會集體意識的制約讓我們做了不對的選擇，上再多身心靈的課程一樣化解不開心靈的憂鬱，因為肝臟的平靜等同於等身心靈的平靜。如果你的工作生活充滿了無趣或意料之外的風暴，歡迎來體驗這個九天的假期，給肝臟放個假，當你開始準備踏上這個旅程的時候，會發現你的肝臟開心的不得了，肝臟是直覺很強的器官，祂會已經感覺到風暴即將過去。開始之前需要先暸解的ㄧ些事～我們是怎麼失去內在力量的核心力量的？各種從環境、飲食進入了身體的重要氣官，在我們的腸子、腦部、肝臟⋯等，這些毒素包括了有毒重金屬、病毒、輻射、情緒⋯ 從小到大我們的毒素累積，不斷侵蝕免疫系統，導致削弱身心純淨的力量。未排出的毒素讓真正的營養吸收不進來，滿屋子的垃圾沒有清除，你卻開始裝潢？！這就是為什麼做了運動、做了按摩、泡了湯、吃了美食，但是隱形的疲勞還是揮之不去，做了許多努力與改變還是無法往想要的生活品質前進，甚至連簡單的日常裡睡好深沉的一覺都做不到。身心壓力排空需要完整的時間改變一個人的習慣需要至少需要21天，肝臟療癒只需要九天就能完成一個循環，開啟自我療癒之路，給自己十天的時間來到日月潭玥旅趣- 這是一間專門提供肝臟療癒排毒的身心靈休閒民宿。第九天是毒素全然排空的日子，搭車會讓你很不方便，建議多留宿一天。這九天會重新導正對於身體的信念與基礎結構，抒發累積在中樞神經的隱性疲勞。隱性疲勞是身體的慢性發炎，發炎不消失，腫瘤與癌症就等著你壓力大到無以復加，或情緒極度失落時爆發，這些都是我們被制約下的結果。九天裡面我們使用乾淨的蔬果來潔淨我們的身體，給肝臟修復最需要的支持，我們會教你如何親手為自己準備乾淨的食物，能夠療癒肝臟的食物是你親手準備的，這樣就能辨識出外食的時候你到底吃進哪些毒素餵養病毒。來到這裡也能學會幫自己抒緩日常壓力的瑜珈放鬆練習，

Ｈ最喜歡在街頭觀看路人，在課堂觀看學員，在宗教組織中觀摩頭腦們是怎樣被一層又一層的制約綑綁，發現制約底下的我們已活成一隻隻變種病毒。真的很想問問路人甲乙丙，如果人生是一場路跑賽，到底真實需要的是什麼？許多人用無窮無盡的力量與能量撐住不對的人事物，無論是喊水會結凍的企業高層，甚至紅極一時的健身教練，或是無私奉獻的慈悲上師，為什麼鮮少身體是真正健康的？或多或少在身心層面都有不為人知的辛苦或隱疾。載著個瘋狂加速的時代，每個人的身體裡大量噴發著腎上腺素，讓陰陽兩股能量變得無意識的急躁，男性慣用陽剛力容易產生暴力，女性慣用陰柔力容易產生控制，慣性發力總是讓情緒在同一個狀態下失控或受傷，倒霉的身體承受萬般無奈開始發炎癌變免疫失調，這都是都是長期被急躁給制約的受害者。鮮少人願意停下腳步看清楚太極是如何運作著我們的生命，或者說還沒看懂陰柔與陽剛這兩股力量，就開始從徒手肌耐力練到超負荷重訓養成肌肥大，把身體練到變形，但心智卻沒有任何提升與改變。身體的疾病是在透露著制約是如何影響著我們的生命，當我們從身體內核心往外的真實生命力來轉動而回到先天優勢，這股力量就不容易被我們的原生意識給鎖住。本心流可以讓身心從失衡到恢復平衡，穩定時甚至能夠啟動自發性對抗繁瑣浮躁壓力的抗壓性達到自利利他的狀態，並且熟悉陰陽兩股力量在身體層面的切換，就比較能感受陰陽兩股力量在心理層面的偏執，甚至進一步品嚐陰陽兩股力量在靈性層面的享受，我自己在身心靈三個層次的具體發生～身體層面：肌肉筋膜柔韌有力、臟腑老舊廢氣排除、肢體協調不易受傷心理層面：壓力轉換成助力、怒火翻轉成愛火、焦慮轉化成感激靈性層面：看得開、笑得爽、定得住當這三個層面都是處於本心流之中正確的流動，你會發現日子淡定又有樂趣，突然之間更有多出的時間來發揮先天優勢創造力。

別被情緒表象欺騙了你可曾靜下來好好品嚐自己的情緒，如同品嚐一杯茶或者一杯咖啡般？當我們想要暸解了情緒背後自己靈魂深處真實的需要時，最重要的是必需學會對自己真誠。活在地球上的人類，深深受著月亮牽引著每一個週期情緒波的影響，進而能夠享用情緒帶給生命的好處，這是一股強大的動能，可以用來創造與分享，也可以被用來傷害自己與他人。學會當情緒的主人，就可以成為自己與他人生命中的貴人～月循環與女人的親密關係只要是女人，每個月總會有情緒最低、力量最弱的時候，也就是月事來潮之前，通常會很不想動，但越不想動就越要動，不然就會一直跑去吃東西，然後覺得自己很笨重，情緒就會越低落，惡性循環一個禮拜，甚至一個月又一個月，一年又一年，這樣的制約根深蒂固，難道都沒有人覺得很奇怪嗎？如果聰明的妳有這樣的疑惑表示妳對自己是有心的，而不是只會一味地怪罪自己的身體，而不去尋求答案與協助。女性身體本能跟著月循環現象，在每個月女性有對自己的身體有應盡的責任與義務，但我們常常以為需要一個比我們強壯的男人或投射類似父母的角色來承擔自己的幸福，就算常常所託非人，但大部份都還是執迷不誤，若是能轉個方向把期望寄託在自己身上，適度滿足身體的需要，會發現身體的訊息是如此清晰可見。身體本能需要釋放負向電荷，這些負電荷是壞情緒造成的，讓身體動起來會產生多巴胺，心情會好很多，也會準時分泌退黑激素，失眠情況也會改善，透過運動可以幫助情緒調節，而不需要一路累積到更年期。所有的不輕鬆都會累積更年期所有的不輕鬆，都是在進入更年期之前所有對自己不忠誠、不老實會在身心脆弱時反撲，許多女性在更年期前期有甲狀腺結節的情況，是否該說的話說不出口？吃多了身體無法排除的毒素？或者胸部發現異物感，是否該給的愛給不出去？抑或受傷的情緒無法轉化？子宮卵巢出現腫瘤，是否壓抑的情緒無法釋然？積累的壓力找不到適合管道釋放？我們都應該捫心自問每天給自己多少時間陪伴真正的自己？並在這一小段時間中培養出更深入暸解自己的能力。更年期問題很複雜，不是只是停經這件事而已，更困難的是在停經之後生命力還能不能上的來，關鍵都在於在停經前，生命力的存款有多少？改變是需要付諸行動真正落實，不是想想就能做到。生命力的存款剩多少女人的身心顧得好，就能像玫瑰慢慢綻放出自己最棒的能量，這就是生命力的存款，這存款應該用在自己

學校沒有教的事沒想到我這高中都故意唸最後一名的教練，學員裡有五位台大畢業，然後有三位是拿過書卷獎的。ㄧ位跟我說：他真的搞不懂為什麼那個時候拼命背一些現在會忘光的東西。另一位說：教練才比較聰明，沒有浪費時間在無用的考試讀書上。原來我這24年來都是把時間用來在自己生命課題上做研修，許多人很羨慕我可以活出自己的人類圖，而且是在知道自己的人類圖之前就已經跟這個設計連上了～找回自己的先天優勢天下沒有白吃的午餐，以為相關的書籍看一看，找個將書本訊息背起來卻沒有親身驗證過的人來解讀自己的命運，就可以活出自己的先天優勢，如果真的這麼簡單，那就不會有那麼多人的憤怒沒有出口而把地球破壞的一團糟。人類圖系統的祖師爺有說過：更多人回到自己的設計，2027年地球才能繼續住人，不然以現在破壞的程度，每個人要在地球上安居樂業，我個人真的覺得相當困難，自2021年病毒的變異就可以看得出來～所以整理了自己這24年來到底是在自己身上下了什麼功夫，才能在這樣糟糕的情況下過上自己想過的日子，雖然我在下功夫的時候，還不知道自己的人類圖，但現在知道了，將這些經驗整理成一套完整的線上課程，跟有需要的人啟發與接通。去制約讓人生角色到位九大中心各有開啟的閘門，能量中心的制約去除了，裝滿該單位需要的正向能量，試著想像一下會怎樣呢？因為我是九大中心皆空白的反映者，開放的能量中心該要吃的苦頭都吃過，就是從都被嚴重制約然後去除之後的發生，在生活中困頓中的點點滴滴老實翻轉，也許就是我6/2人的宿命吧！不斷經驗不斷錯誤不斷翻轉，終於上了屋頂成為了人生典範。我的人類圖輪迴交叉是療癒，生命靈數的主靈數也是真愛療癒，這兩者交叉比對還真的是逃不掉了～許多人可能會問那有定義的中心該怎麼辦？我24年的靜心教學經驗告訴我，有定義的中心需要的是流動性，沒有流動性的定義是更強大無意識的制約，所以我也使用所經驗過的風光分享給能量中心有定義的學員，引領他們更愛上自己的類型並能活用自己的設計，畢竟後來知道我的設計中攜帶著「啟發』的量能。當我們暸解了去制約必要性之後，就能夠開始淬煉先天優勢的強壯度，蓄積人生使命的金錢動能，不然就像戶頭沒有錢連吃頓飯都困難。認識自己哪幾個能量中心是有定義或開放，對準其功能或照見自己的不足，這樣對自己的愛是完整且踏實的，而且不會輕易被

每個人都有權利選擇自己想過的日子，只是選擇到了最後為什麼或多或少都隱藏著無奈？有人選擇一份不完全喜歡的工作但收入還不錯，而因此妥協了時間，有人選擇了一段關係，但而後的發展完全不是一開始認為的那樣，有人選擇了以勞力賺取金錢，但疫情來的時候都得被迫停工⋯⋯ 所有人的信念都以撐過這些不喜歡的日子，就可以有一天過上自己喜愛的日子，但卻發現一步錯步步錯，那一天離自己越來越遠，一個錯誤的因怎麼可能導致正確的結果，未來是當下每一個腳步的累積，縱使我們可以透過學習而改變，但如果無法因為暸解而重新設定與選擇，那麼改變只會是一時的，隔一段時間就會發現自己仍然換湯不換藥，甚至沒有前進還倒退了～因為身體心智都有強大無比的慣性，而這樣的慣性來自肝臟的記憶，肝臟必須記憶著我們喜歡什麼，才有辦法讓我們備感痛苦的人生能走得下去，也因此我們最親密的夥伴～肝臟，祂無聲地忍受著我們日以繼夜的胡作非為，成為各種毒素與壓力的過濾器，而我們從未定期的清潔祂。這幾天是我進行第三次的肝臟療癒，為什麼會留意到我的肝臟這個充滿毒素的制約之地？一來是因為這是我們靈性導航對應的身體器官，二來是觀察好幾位修行很極致智慧很高的男性前輩，中年後的身體無力負荷長年的工作壓力與累積的毒素，導致最愛的分享工作必須停擺，這個訊息讓我深刻的省思，原來的我們一直選擇的飲食方式與生活型態，不一定對我們是最好的，甚至有一天會因為這樣的選擇，成為壓垮生命的最後一根稻草。每一次進入肝臟療癒的過程，都感覺到肝臟深層的疲累，透過觀照支持著我回顧這些疲累的緣起，中學時期因為叛逆，所以每天中午選擇吃我最喜歡的泡麵將近一學期，大學時因為找不到生命的意義，選擇日日日熬夜打牌至天亮，打牌時動不動就吃著很喜歡的鹹酥雞，還好我不太會喝酒，不然肝臟負擔就又更大了～很幸運的我一踏入社會就選擇了自己最喜歡的靜心分享工作，但是一開始的收入很少，也只能撿便宜的吃，有時是一碗泡麵或是兩顆肉圓或一碗雞肉飯配一碗紫菜湯，只要不餓能繼續工作就好了，完全沒有顧及身體的需要，幾年之後開始抓到分享的竅門能夠好好發揮了，於是狂打腎上腺素成了拼命三郎，工作機會一個接一個的出現，錢也一直進來，帶著夥伴拼命往前衝，覺得救人如救火，每一件事一定要做到盡善盡美，因為這是人的工作，學員願意將他生命的可能性交予我帶領，我怎可

受傷的不只是身體記得某一次參加團課的學員中，其中一位是代表國家參賽很多次的保齡球國手，她成績最好的是在丹麥舉辦的世界盃，為台灣拿到三金一銀的榮耀。二年前從高雄第一次來到日月潭時，我就感覺到她身體承擔的壓力，所以跟她分享了身體與心靈之間的微妙關係，她回到家裡也都有持續練習。在一次本心流瑜珈線上課程第三堂課時，我在擠滿了數十個人的小螢幕裡，看見了她的腰怎麼很硬，從能量上來看是一塊本壘板，但我們明明正在進行一個讓腰放鬆放軟的動作，這個影像吸引了我的注意，同時瞄到鏡頭裡的上方有一整排的獎盃，於是順勢說了一些話，結果除了她激動落淚也感染了一起練習的夥伴跟身體有了更深一層的融合，大家其實都忘了跟身體說謝謝～她在心得中回饋説：今天應該是我第一次在練習時候哭了，就是教練在介紹我之前是國手時，我笑得很尷尬，後來她要我對之前辛苦的自己說感謝的時候，我就哭了，有點激動，但身體還是告訴自己調整呼吸並把現在在做的做好且完成。其實保齡球運動項目在身體方面的運動傷害是累積性，而且是屬單邊性運動，依我而言就有脊椎側彎、坐骨神經痛、肩頸背痠痛、膝蓋受傷、腳踝受傷，像現在比較沒有訓練之後，關節痠痛也開始出現….，在心理方面，抗壓性（比賽抗壓、流言抗壓、輿論..）、專注協調配合、退役後的心理狀態調整（習慣性、潛在、自我覺醒與認清現實），心態的改變等等。天啊！這時我才知道三金一銀的獎牌背後，每一位選手身心的負擔是如此之大，退役後的舊傷反覆發作，心理的調適也很困難只能用時間來熬。眼看著越來越多的年輕人進入健身房，而有些事情可能連健身教練自己也不懂得，或者不知道該怎麼跟學生說～只能眼看著當運動強度增強時，肌肉與筋膜相對緊繃，暖身不夠或課後沒辦法好好伸展，導致肌腱發炎的機率大大提升，已經反覆發炎到必須停止運動時，不知道怎麼辦。心理層面也渴望被療癒我自己在重訓時，因為有觀照的基礎，所以可以回到重訓緣起，看著心中是否有個地帶堆積著無能為力，以為透過越來越重的訓練就可以撐過去，但事實不然，心中最空虛的那一塊默默等著我們用最柔軟的方式療癒它，柔軟並非意味脆弱，肌肉也並非代表強壯，但肌腱發炎與下背痛卻是不能再被忽略的事實⋯⋯ 於是我常在大汗淋灕後讓自己放下一切的重量歸零，以最輕鬆的狀態舒緩關節壓力，使用身體本身的重反力幫自己做物理治療，以最溫柔的態度提醒筋膜與

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