本心流瑜珈實體進階課
健康是一切的起點與終點，
讓真正的健康成為家庭、事業與財富的續航力。
首先閱讀一個關於印度古老的傳說～
在很久很久以前，每個人都是神，
但因為濫用神的權利，眾神之主決定拿回人的神權，
但要藏在哪裡呢？
眾神之主決定藏在人類想不到的地方。
藏在土壤？藏在海洋？但這些地方終究會被不斷往外探索的人類找到。
過了許久，眾神之主得到一個靈感，
就藏在人類自己的身體的中心裡，
因為只有累積足夠的智慧的人，才有能力到達這裡，
當人類外在受挫不斷，疾病無法被醫治時，
向內之路的契機才會被開啟。
從瑜珈到靜心的修煉，
都是在找回藏在身體的神權～
每個人在使用身體多年後，
或多或少一定會累積出新仇舊恨交織成的隱形激痛點，
身體從自然平衡的狀態，日漸變得歪斜變形不易端正，
鮮少人知道問題是出在肌筋膜的扭曲糾結，
總是怪罪於自己的情緒或外界的壓力，
甚至對自己的生命能量產生極大的不信任感，
也對與身俱來的天賦創造力失去了信心。
特別是事業稍有起色主管，
或孩子逐漸長大開始有了一點屬於自己的時間的家庭主婦們，
不經意發現自己的身心面臨亞健康情況，
說不暗自焦慮是騙人的，
透過Hsin coach的耐心指導，
進入整體鍛鍊解除身心靈三層次的危機與情緒未爆彈，
才能隨時掌握持續穩定的放鬆狀態與品質。
課程內涵：
我們使用太極棍找出身體筋膜線中的凝點，
再將凝點中的糾結以脈輪舞蹈來消除張力，
轉動陰陽活化全身經絡深度吐納換氣排毒，
深層情緒毒素快速轉換成高品質身心活力，
透過音樂與引導讓粗鈍的頻率轉化為精細，
脫離慣性受苦的無明來到靈性喜悅的靜心。
你是哪一種族群呢？有對準自己的需要嗎？
創業者需要：感官回收、心靈集中、高強度專注力
亞健康需要：緩和發炎、血液充氧、降低藥物依賴
親子空巢期：建立自信、轉化焦慮、建立優質人際關係
本心流支持任何族群開始專注在這些層面～
身體層面的連結：
💓喜悅真實的存在身體之中
💓使用根部力量轉化肩頸壓力
💓做好筋膜關節軟組織的基本保養
情緒層面的療癒：
💓放空思緒轉化焦慮
💓解除情緒慣性按鈕
💓斷開負向磁性連接
靈性層面的提升：
💓把愛回流給真我的能力
💓享受存在性的立足點
💓沈浸於天人合一的喜樂中
特別說明：
為什麼課程中要使用到輔具太極棍，
棍在中國武術中佔有重要的角色外，
也協助瑜伽初學者、健身族群、靜心行者可以獲得的重大幫助：
✔️ 瑜伽體位的校正
✔️ 瑜伽體位的加深
✔️ 幫助動作停留
✔️ 就地運用，不受限於平面
✔️ 覺知慣性不良姿勢隨時調整
✔️ 增加肌肉、筋膜不同角度的拉伸
✔️ 協助運用正確肌肉幫助鍛煉效果加乘
✔️ 修復筋膜缺氧與脫水的狀況
✔️ 深化陽剛與陰柔兩極間的身心感受度
✔️ 為身心靈整體鍛煉做準備
Hsin 教練 簡介
靈性工作者
靜心療癒師
身心靈整體鍛鍊 培訓師
日月潭 玥 身心靈會館總監
日月潭 後台 閉關中心主持
從自身靈性修煉至白手起家身心靈創業迄今22年，
體悟最深的是～
靜心是靈魂的終極療癒，
先天優勢是靈魂的真正使命，
財富是活用先天優勢的印證，
身心靈健康才能享用到財富自由的樂趣。
深入認識教練：
YAI印度國際瑜珈聯盟 展棍瑜珈 師資
YAI印度國際瑜珈聯盟 空中瑜珈 師資
YAI印度國際瑜珈聯盟 空中療癒 師資
中華民國健身運動協會 體適能 教練
中華民國健身運動協會 樂齡健身 教練
台灣健身協會 壺齡教練
台灣靜心成長協會 師資
醫適能 特殊族群 專業訓練專家
國際運動教練協會 運動營養專家
SCA 國際精品咖啡鑑定師
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看見自己因為重訓，有些筋膜沾黏在一起，展開太極棍，
享受沾黏的地方慢慢釋壓，痛到哎哎叫，透過親密的呼吸讓身心更順暢。
展完棍後，身體昏沈卻也感到放鬆，
喝下第一口咖啡瞬間清醒舒爽，喜樂的心翻湧而來。
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自己先天的限制: 骨頭硬又疏鬆，筋膜很緊，盤腿就碰壁了，脊椎彎，教練耐心引導，
上完課整個身體都熱起來，第二天，手和身體的筋膜都還有爽痛感覺呢!
練完展棍，靜坐，整個身體放鬆放空與融合。最後教練的咖啡，真是驚豔，從聞到它的香氣，五官活躍起來，
喝下第一口從嘴巴擴散到頭腦，感覺到多巴胺讓整個腦細胞興奮起來，繼續靜坐內心寧靜與頭腦清晰，
第三眼有開了的感覺，第一次喝咖啡有這種感受，從咖啡到腦啡，令人深刻體驗的咖啡僻靜。
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藉由棍子延展平常筋絡不會拉到的角度。才知道我的五十肩有多痛，
姿勢有多麽不正確，棍子ㄧ罡下去痛的哇哇叫，
痛楚中發生了前所未有的親密 和諧 舒服 自然。
太極棍練完後靜坐，享用教練泡好的咖啡，
一喝下去果然有股正氣直衝腦門，頓時清醒舒暢、歸零、空無，很棒的體驗。
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一開始罡正脊椎，幸好有一點盤坐的底子，尚能輕鬆辦到，但已微微感受被校正脊椎的爽痛。
很清楚的太極印的陽剛，還只是在肌肉層面，太極棍已從筋膜下手，每一棍都讓妳不得不哎哎叫，
必須大口呼吸才挺得住，停留且加深效果真是不可思議。
太極棍操煉後，放下棍子，鬆了一口大氣，靜坐片刻，
天啊！教練的咖啡第一口就直衝腦門，一切都如此的清透，內在的寧靜，彷彿置身三摩地，那種舒暢感真是無與倫比，
回來後隔天早上的靜坐喝茶靜心，明顯感受到我的骨盤脊椎都去到更正確的位置了～咖啡僻靜真是身心靈最享受的片刻。
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發現平常許多東西都卡在筋膜裡，一拉身體痛感轉爽感，並打通了五臟六腑，回到身體的本能，很感謝這一路上有夥伴及教練的支持和陪伴。
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透過棍子讓重反力罡正作用在身體上，雖然每個動作都滿吃力也很痛，但因為重反力作用在中軸上，放鬆時寧靜的品質很棒。
也看見外在雜訊越大，透過中軸的重反力會回到越深的寧靜，兩極回到無極在這裡印證到了。
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幸好在前導的拙火之舞暖身中放得夠開，否則太極棍一展肯定猛過滿清十大酷刑。
經過高強度的折騰，身體有如耕地翻土般，連同五臟六腑與頭腦意識整個被弄鬆了，
以致進入更深的靜，能量也都集中到觀照裡。
最後透過咖啡轉化到腦啡的過程，品嘗著自己日益展延的可能性。
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冬天的暖陽早晨，跟著音樂給祂舞下去，筋骨雖還算軟Q，棍子給它展下去，突然升起對身體的慈悲心，體會慈悲的真諦。
在陽剛動之後的陰柔腦啡靜坐，徜徉在大我裡幾乎不想出來，但生命的實相是在平衡之中，還是乖乖回到凡間玩吧！
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透過展棍，深入平時練不到筋膜，每一步酸、痛、麻，自己去親密消融，整個能量氣血通暢，原本上半身緊繃內縮，感受到前所未有的心胸開闊，更可以大口呼吸。
從陽剛來到陰柔，享受當下寧靜，瞥見大我境界，內在清晰。
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天氣寒冷不知不覺的筋骨緊縮，展棍後明顯感受到何謂「不自覺緊縮」。棍子展下去全身經膜通暢，好多氣結點一一浮現沉浸其中，1-2個月頭暈腦脹頓時消失大半，心情上的低落沮喪來到寧靜，大我的慈悲無條件的愛著小我。
展棍後品嚐教練咖啡，覺知觀照大大提升，喜悅心情油然而生。
回家後發現覺知身體不良姿勢導正變得更加敏銳。
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展棍的揮灑，讓身體的筋膜彈性更能延展，也讓重力反力的效應使身體回到罡正，身體很喜歡和展棍的發生，ㄧ切都能回到最好的平衡實相。
最後就只是靜坐著，回到很深的寧靜，進到大我中， 外在世界的鳥聲風聲都清晰而遙遠，連那個我都變渺小，沉浸在生命很好的品質。
課程費用與開課日期：請洽小幫手＠cjo6582d
主辦單位：玥 身心靈會館
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