身心靈自癒關鍵指南

當疫苗的覆蓋率越高，帶來了人類表意識的安心，

但潛意識裡似乎疑惑著病毒變種的速度似乎也越快。

外在的醫療解決不了內在的疫情，身心靈的自我療癒該如何進行？

關於健康

身體層面的活動淨化後快速通關來到靈性層面，

再從靈性的體悟落實到日常工作與生活之中，

但又不只有對七能量中心上三輪的追逐，而忽略對身體的健身鍛煉，

阻力訓練，也就是健身房裡的重訓，也是非常必要的強化，

阻力訓練可以讓我們把身體的氣血的快速帶到全身去，

身體轉速變快，疲累也會快速消失，難怪時下年輕人與上班族熱衷不已，

但也製造了身體不少的運動傷害。

關於飲食

現代人吃得太多勿以為有營養的垃圾食物，空有食物熱量而沒有能量，甚至高脂的美食更造成了肝臟負擔而不自知，

沒有正確轉動的營養，吃多了反而身心鬱鬱寡歡，事實上許多文明病的發生，都是這麼來的，

肝臟的潔淨是必需要，靜心療癒飲食法讓肝臟充份休息，否則運動之後拚命補充高蛋白，以為鍛練讓身體更健康，但不適當的補充反而造成反效果。

關於工作

每天耗費大量的時間與精力做著不開心的工作，壞情緒甚至還影響了親密關係，

身心其實都很不爽，但為了支持頭腦愚蠢的慾望，還是默默陪伴與支持著我們，

只希望有一天我們能從慾望的夢中醒來，回到身體之愛，

做一份身體與心靈都感到快樂與富足的工作，

甚至是單純的回到生活，就會有一些體悟可以變成智慧而分享給這個世界，

當然，金錢的報酬也會隨之而來。

關於內在

聆聽內在本心流的聲音自然會衍生出更多的機會與可能性，都是超越頭腦侷限的發生，

遵循內在權威的指引，每個人類圖類型都不同，

無須理會不適合靠近的人，那是一種自動化的篩選，

不對的人事物無法接近你的磁場，跟對的人一起工作，靈魂才會真正開心。

不過我們總是無視於自己的不開心，不斷往高處爬，

也不管工作內涵是不是自己的才能而為了一點點的收入壓榨自己的能量，

當我們沒有時間生活，就沒辦法蓄積好能量給工作，工作出包的頻率一定會增加。

關於自律

疫情期間，我每週訓練給身體的超負荷訓練至少四天，

不能外出但家裡有設備完善的重訓室，剛剛好來密集訓練一番，

要讓身體肌肉不隨著年齡退化還能保有緊實線條可是要很努力的，

所以我特別看得起願意進健身房的人，不管幾歲都是可敬的，

那是一種對身體的自律，身體的鍛鍊也是一種對心智的鍛鍊，

要讓阻力成為助力，還會幫助骨質密度會有很好的提升，結締組織也會跟著強化，肥肉都會變瘦肉，

不讓隨著年齡日贈身體結構變成搖搖晃晃的古董車，身體各處發炎導致慢性病或癌症，消耗大量醫療資源。

關於放鬆品質

阻力訓練的另一極就是放鬆，放鬆是讓身體與心靈同步，

肌肉骨骼歷經足夠的鍛鍊，接下來渴望的是深度的放鬆與休息，

好的放鬆品質會讓下一次鍛煉更有效益，還會影響家人跟著一起動起來，ㄧ家人都能真正的健康與快樂是再多金錢買不到的自癒能力。